> نصائح سريعة و مفيدة
>
> إليك نصائح سريعة لكي تخفضي وزنك دون أن تبذلي جهدا كبيرا:
> ابدئي نهارك بكوب من الماء
> كلى إلى أن تشعري بالشبع إلا أنه يجب أن تكتفي بثلاث وجبات يومياً
> لا تتناولي التحلية إذا كنت لا تحبينها
> امضغي الطعام جيداً
> لا تضيفي الملح إلى الطعام
> يجب ألا يكون تناول الطعام الصحي الخفيف قصاصاً بالنسبة إليك
> لا تعتبري الطعام عدواً لك ، بل استمتعي بتناوله بحسب رغباتك
> إذا كنت لا تستطيعين مقاوم تناول الشوكولا اختاري الأفضل
السبت أبريل 05, 2008 2:51 pm
