sweet girl VIP
عدد الرسائل : 339 العمر : 29 البلد : لبنان الوظيفه : طالبة الله يعيني المزاج : رايق تماااااااام التماااااام تاريخ التسجيل : 19/03/2008
| موضوع: الهدوء سر الجمال السبت مايو 03, 2008 6:48 am | |
|
مســاء الــورد لأغلـى بنـات
الهــــدوء ســر الجمــــــال
ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .
:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف
:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
الزيوت العطرية :
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك،،
التمارين الرياضية :
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ،،
النوم الهادئ :
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به . خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ،،
تجنبي القيلوله :
فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره . خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء ،،
| |
|
الزمرد Admin
عدد الرسائل : 359 العمر : 35 البلد : السعودية الوظيفه : طالبة المزاج : فلة على الاخييييييييييييييييييير رقم العضويه : 3 تاريخ التسجيل : 25/03/2008
| موضوع: رد: الهدوء سر الجمال الأحد مايو 18, 2008 1:43 pm | |
| | |
|
sweet girl VIP
عدد الرسائل : 339 العمر : 29 البلد : لبنان الوظيفه : طالبة الله يعيني المزاج : رايق تماااااااام التماااااام تاريخ التسجيل : 19/03/2008
| موضوع: رد: الهدوء سر الجمال الأربعاء مايو 21, 2008 11:41 am | |
| العفو الزمرد شكرا على المرور الرائع | |
|
aboo00oody مشرف قسم الالعاب
عدد الرسائل : 383 العمر : 33 البلد : المدينة النورة الوظيفه : طالـــــب المزاج : رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايق رقم العضويه : 38 تاريخ التسجيل : 27/05/2008
| موضوع: رد: الهدوء سر الجمال الثلاثاء مايو 27, 2008 9:20 am | |
| يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو والف شكر على الموضوع
aboo00oody | |
|
بدر الجنوب مـــشـــرف الــصـــور
عدد الرسائل : 316 العمر : 34 رقم العضويه : 35 تاريخ التسجيل : 26/05/2008
| موضوع: رد: الهدوء سر الجمال الخميس مايو 29, 2008 8:17 am | |
| | |
|