- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية
، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة
عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب
).
3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك
وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم
تقوي الاسنان وتنظفها.
5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث
المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله
عليه وسلم.
6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
7-
اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
8- اجعل للتمرينات
الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما
صحيحا".
9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد
فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو
الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا"
أتمنى لك صحة لتحيا حياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحقق فيها آمالك وتصل فيها
لأهدافك.
الجمعة مارس 28, 2008 11:52 am
